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如何使压力发挥自己的优势

发布时间:2021-10-12 14:08:00 来源:

“对抗压力的最大武器是我们选择一种想法而不是另一种想法的能力。”-威廉·詹姆斯

在建立我的公司的初期,来自各个方向的压力令人窒息,而且无情。在完成所有工作并向团队开放的同时,我努力保持镇定。

这是一个杂耍表演,我永远处于丢球的边缘。一切似乎都需要我立即注意,而且一天中没有足够的时间。我一直在担心,问自己,我今天有足够的机会给我的员工吗?上周的决定是正确的吗?我应该做得更多吗?

毫不奇怪,这种无休止的焦虑循环让位于困扰我日常表现的恐慌时刻。感觉自己没有能力管理这一切成为一种自我实现的预言-我烦恼的越多,成就就越少,依此类推。

当你开始的时候,你可能会认为这只是一开始的艰难。但是我可以告诉你,多年来,随着我们从一家小型初创公司成长为拥有140多名员工和数百万全球用户的企业,压力并没有减轻。改变的是我对这些要求的反应。我了解到,压力永远是我们日常生活的一部分,但不必使我们瘫痪。通过永远利用它,我们可以使它对我们有利。

压力不是压力

“为了有效地改变自己,我们首先必须改变我们的看法。”-斯蒂芬·科维

我们经常交替使用压力和压力。但是,正如尼古拉斯·皮特里 (Nicholas petrie) 在《哈佛商业评论》 (Harvard Business Review) 的故事中所完美说明的那样,重要的是我们对压力的看法。“压力不是压力,” 皮特里写道。“但是,当您添加一种成分时,前者就会转变为后者: 沉思,即不断重新思考过去或未来事件的趋势,同时将负面情绪附加到这些想法上。” 换句话说,我们过度思考的倾向是一种习惯,很容易导致不知所措的感觉。当我们觉得自己的盘子太多时,它会影响我们的认知能力,因为我们的压力反应总是被拨动。这也使我们更容易生病。

但是,如果我们能够将压力降级为生产压力,我们可以找到更多的机会来提出创造性的想法,提高我们的绩效,并以创新的方式调整我们的计划。然而,为了发挥它的潜力,我们需要训练自己从一个新的角度看待挑战。

以下是我多年来用来阻止烦恼周期的一些技巧。

调整你的视角

许多领导人经常灾难性的小挫折,但重要的是要记住,你今天面临的大多数问题可能在三年内,甚至下周都无关紧要。当您感到自己陷入消极情绪时,请提醒自己过去解决困难的所有方式。更好的是: 把它们写下来。列出你如何克服挑战的记录可以让你有信心采取行动。

停止生活在自动驾驶仪上

根据皮特里的说法: “既然所有的沉思都发生在这种状态下,第一步就是打破它。”花时间通过发挥感官来消除心理上的闲聊,可以帮助您将注意力重新转移到 “现在”,并使您感觉更加掌控。快步走,拍手或专注于当下能听到,触摸和闻到的东西,以移动身体。关键是要注意周围的环境。

决定什么是最重要的

俗话说,如果你把小题大做,你就把小小的不便归类为超级重要,耗尽了你的情感资源。清晰度可以帮助我们提高生产力,当我们可以将注意力集中在一项任务上时,我们的思维就不会加速,可以节省更多的精力来提出解决方案。

允许自己断开连接

美国作家安妮·拉莫特 (Anne Lamott) 明智地指出: “如果拔下插头几分钟,几乎所有东西都会再次起作用……包括你。”当你被干扰轰炸时,任何一种压力都会迅速滚雪球变成压力。无论你是像我一样花时间去土耳其摘橄榄 -- 还是每天关掉所有的设备几个小时 -- 花时间断开连接对你的心理健康和整体生产力至关重要。

安心应该是你的最高目标

Indiegogo创始人斯拉瓦·鲁宾 (Slava Rubin) 告诉《观察家》: “对我来说,我的冥想等同于使您的思想摆脱了日常的过度思考。”

“如果我被风投拒绝了,我不应该让这件事困扰我。没什么大不了的。这些都不重要。你只要继续前进,期待成为一个好人,努力改善世界。“

像鲁宾一样,二十多年的企业家精神给了我很多教训,但最重要的一个是: 摆脱担心和需求的过山车不会导致成功。只会导致倦怠。

取而代之的是,围绕做好事,与亲人共度时光并摆脱恐惧来建立自己的生活和业务。让其余的照顾自己。或如Sonia Ricotte所说: “向什么是投降。放开曾经的东西。对未来有信心。"

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