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高绩效者保持稳定能量的3种简单方法

发布时间:2021-10-11 16:08:00 来源:

您的生活中是否有您喜欢与之相处的人,因为他们精力充沛?这是高表演者的秘密之一: 他们投入到世界中的能量将其他高表演者传给他们。我想与大家分享我的一个秘密和三个简单的方式,高表演者产生能量。

欢乐的力量

我们的感受深刻地影响着我们在工作中的表现,社交互动和意想不到的困难。平庸很容易提高,而当您表现出色时,始终如一地提高并不容易。可以理解,对于任何认为需要成功的人来说,这项任务都具有挑战性。当想要投资于人际关系、家庭和他们的余生时,这可能会让人筋疲力尽。

研究表明,快乐是我们都努力实现美好生活的最大预测因素之一。然而,如果缺席,可能会对我们的表现和与同行的互动产生不利影响。感到快乐可以使我们的思想,身体和情感获得整体提升,从而超越我们的态度和成功的动力。对在任何情况下选择快乐的能力充满信心,这使高绩效的人具有产生能量的能力。是的,他们有我们作为人类的自然负面感受。但是,他们知道如何提前激发他们想要体验的情绪,并有意识地引导他们的思想以产生正能量。通过故意练习这些,它们在积极状态下停留的时间更长。

1.用一个问题开始你的早晨

第一个提示是您可以在每天开始时做的事情。表现出色的人经常会在一天开始时问自己问题或练习积极结果的可视化,这样他们就可以在醒来的那一刻开始产生欢乐的能量。他们相信自己的行为会得到回报,并为他们的一天增添了赞赏和兴奋: “今天我可以或可能对什么感到兴奋?”预期在释放包括多巴胺在内的激素方面与事件本身一样强大。尽管他们期待着积极的结果,但他们现实地想象了应对可能出现压力情况的风险的方法: “什么可能会让我感到压力,我该如何以健康,积极的方式处理它?”以第二人称的立场大声问这个问题,可以让观点 “自我指导” 您为每件事做好准备。好像你在帮助一个朋友度过难关。心理学家将这种做法称为 “认知融合”,从本质上帮助化解和控制问题。

2.分享积极的感受

其次,高绩效者是 “有意识的善良传播者”,渴望引导每一次社交互动走向快乐,并定期反思他们感激的所有事情: “我该怎么做才能与某人分享感激之情?”当对某人表示感谢时,会出现双重善良,而在分享时,则会出现另一种善良。始终如一地做这些事情将有助于对迎接新挑战和让他人感激的热情。

表现出色的人不会等待喜悦的到来。他们带来了。为了帮助养成习惯,开发一系列触发器将大大有所帮助。我认识的一个人使用 “通知触发器” 作为一种全天提醒他的方式。他会给他的警报贴上 “带来快乐” 的标签,每天要出发三次。当经历日常生活的动作时,他的警报使他的头脑变得积极起来。

3.参与你的身体和思想

我最喜欢与您分享的第三个技巧是,表现出色的人会根据他们的思维方式,关注点以及他们如何参与和反思自己的快乐时刻来追求快乐。他们自己产生良好的能量。它提升了他们,但也为他人服务。成为高表演者的另一个重要因素是通过身体运动和呼吸技术为身体提供能量。当你照顾你的身体时,你也照顾你的思想。这就是我尝试尽可能频繁地与客户外出的原因,带他们去钓鱼,骑马等等。更健康的饮食,更多的睡眠和锻炼可以减轻身体压力,因此您可以感觉更好,并且您的大脑可以发挥最大的潜力。

经常被遗忘的是,能量是身体、情感和精神的,会大大增加你生活中的整体快乐。如果您关心自己对世界的贡献,那么您必须关心自己,才能尽力而为。

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